جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر الاول


جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر الاول
جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر الاول

جدول تغذية الطفل الرضيع من الشهر الاول والاحتياجات الغذائية للطفل حديث الولادة من الشهر الاول حتي سنتين؛فهذا مهم جدا لصحة الطفل ولابد أن تعرف كل أم ما يحتاجه طفلها من تغذية واحتياجات.

مهم جدا ان تعرف كل أم ما يحتلجه طفلها من تغذية واحتياجات وهذا حفاظا علي صحته واتباع نظام غذائي صحي لطفلك☺️🤓 سنتحدث هنا عن هذا الامر👇 وعن العناصر الغذائية التي من المفترض ان تعطيها لطفلك😍،نتمني لكم الاستفادة😊

البروتين:
ان لبن الام يمد الطفل بالبروتين الكافي ولذلك فان نقص البروتين يكون نادرا في الاطفال وقت الرضاعة(في الحالات الطبيعية).

والاحتياجات الطبيعية للطفل في السنة الاولي تعادل 3.5جم من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم.

ويؤدي نقص البروتين الي بطء النمو عند الاطفال ويعتبر عاملا هاما في انتشار فقر الدم،كما يعتبر مرض البلاجرا ايضا احد صور نقص البروتين عند الاطفال.
السعرات:
هذه السعرات مستمدة من العناصر الغذائية الرئيسية مثل المواد الكربوهيدراتية والجرام الواحد منها يعطي 4سعرات،والجرام الواحد من البروتين يعطي 4سعر،أما المواد الدهنية فيعطي 9سعرات.

وتختلف الحاجة الي السعرات ايضا تبعا لسن الطفل ونشاطه:

من شهر الي 3 شهور يحتاج الطفل الي 120 سعر/كجم من الوزن المثالي.
من 4شهور الي 6شهور يحتاج الطفل الي 110 سعر/كجم من الوزن المثالي.
من 7شهور الي 9 شهور يحتاج الطفل الي 110 سعر /كجم من الوزن المثالي.
من 10 الي 12 شهرا يحتاج الطفل الي 100 سعر /كجم من الوزن المثالي.
من سنة الي سنتين يحتاج الطفل الي 120 سعر /كجم من الوزن المثالي.

الكالسيـــــوم:
لا شك اننا جميعا نعلم اهمية الكالسيوم في تكوين العظام والاسنان وكذلك في تجلط الدم وعدم الاصابة بالنزيف علاوة علي حماية الطفل من الكساح والشلل.

الكالسيـــــوم

الاحتياجات:
من شهر الي سنة يحتاج الطفل الي 600 مليجم.
من سنة الي سنتين يحتاج الطفل الي 500مليجم.

الحديد:
ان الحديد من العناصر المعدنية الهامة التي لا غني عنها حيث انه يدخل في تكوين هيموجلوبين الدم علاوة علي دخوله في عمليات التمثيل الغذائي للاطعمة ونقص الحديد في غذاء الطفل يعرضه للاصابة بالانيميا وبطء النمو.

الحديد

الاحتياجات:
من 7شهور الي 9شهور يحتاج الطفل الي 4 ملجم.
من 10شهور الي 12 شهرا يحتاج الطفل الي 10 ملجم.
من سنة الي سنتين يحتاج الطفل الي 10 ملجم.
فيتامين أ :
وهو لازم لسلامة النظر حيث يدخل في تكوين الارجوان البصري وكذلك ضروري لسلامة البشرة.

نجده في:الجوافة -المانجو - الشمام- البطيخ -  المشمش - اليوسفي- الخس السبانخ - الجزر - البطاطا الحلوة - الكرنب -سمك السلمون- كبد البقر - الزبدة - البيض المسلوق- 


من 7شهور الي 12 شهرا يحتاج الطفل الي 3000 وحدة دولية.
من سنة الي سنتين يحتاج الطفل الي 2500 وحدة دولية.

"وحدة دولية :تقيس هذه الوحدة العديد من المركبات والمواد في جسم الإنسان مثل الفيتامينات، الهرمونات، اللقاحات، العقاقير الطبية و نواتج الدم وغيرها من المواد المماثلة والنشطة بيولوجياً ."

فيتامين ب الثيامين :
يعتبر هام جدا في نمو الاطفال وسلامة اعصابها والتمثيل الغذائي للاطعمة.

نجده في: الخميرة والكبد يعتبروا من اكثر مصادره -الخس - السبانخ- الفاصوليا - البطاطا - التونة - اللحم الاحمر - القمح - الباذنجان -المشروم - البطاطا



ويحتاج الطفل من 10 شهور الي 12 شهرا 0.4 ملجم.
من سنة الي سنتين 0.5 ملجم.

اقرا ايضا: أنواع الفيتامينات وفوائدها

فيتامين ب 2 الريبوفلافين:
لا يقل اهمية عن فيتامين (أ) حيث يساعد علي سلامة خلايا العين وتقويتها.

نجده في: الحبوب(القمح) والنباتات ومنتجات الألبان(اللبن- صفار البيض- جبن قريش)-اللوز - الاسماك(تونة او سلمون)- اللحوم الحمراء.


من 10شهور الي 12 شهرا يحتاج الطفل الي 0.6ملجم.
من سنة الي سنتين يحتاج الطفل الي 0.7 ملجم.

النياسين:
وهو أحد افراد مجموعة فيتامين ب المركب ويساعد علي تنفس الخلايا.

نجده في: التونة والسلمون- اللحوم - المانجو - البطاطا- الفاصوليا - مكسرات(فول سوداني- لوز)- الحبوب(العدس)


من 10 شهور الي 12 شهرا يحتاج الطفل الي 7 ملجم.
من سنة الي سنتين يحتاج الطفل الي 9 ملجم.

فيتامين (ج): 
وهو لازم لسلامة الانسجة الضامة والتئام الجروح وتكوين الغضاريف والعظام والاسنان وسلامة الشعيرات الدموية ويساعد علي امتصاص الحديد لتكوين كرات الدم الحمراء والمواد الوقائية.


نجده في: الجوافة -الفراولة- الفلفل الحلو الاخضر والاصفر- البرتقال- المانجو - الكيوي- الطماطم- البروكلي

وفيما يلي بعض علامات الخطر في الاطفال الذين لا يحصلون علي احتياجاتهم الغذائية:


  • وزن الطفل يكون أقل من الطبيعي لسنة او تكون الزيادة في وزنه(درجة النمو) اقل سرعة عن مثيله(كذلك الطول).
  • يظهر الطفل مجهدا كل الوقت.
  • الطفل يتعب عندما يقوم بمجهود بسيط.
  • عضلات الساقين والذراعين تكون ضعيفة ولينة(غير قوية).
  • الشفتان تكونان شاحبتين،خشنتين،جافتين،وقد يصاب بتشققات بجوانب الفم.
  • الطفل لا يرغب في تناول الطعام.
  • الطفل لا يظهر اي انتباه للاشياء.
  • الطفل أكثر عرضة للبرد والامراض المعدية الاخري ويحتاج وقت اطول للتغلب علي المرض.

















أحدث أقدم